De nombreuses personnes souffrent d’un rythme de sommeil irrégulier ou d’insomnie, une affection qui a connu une recrudescence récente lors des différents lockdowns qui ont suivi la crise sanitaire de l’année dernière. Le manque de sommeil est néfaste et, dans votre recherche d’une solution, vous avez peut-être lu que le CBD aide à dormir.
L’insomnie est un trouble bien connu et il existe de nombreuses solutions proposées par les laboratoires pharmaceutiques pour la combattre. Cependant, les produits qui vous sont souvent vendus comme la solution aux problèmes ne servent qu’à atténuer les conséquences sans éliminer les causes, ce qui peut entraîner d’autres complications secondaires.
Il y a donc beaucoup de personnes qui aimeraient pouvoir mieux dormir sans avoir recours à des produits chimiques qui créent une dépendance, en optant pour un produit naturel.
Il existe de nombreux produits pour le sommeil sur le marché, mais presque tous contiennent des composés chimiques qui peuvent provoquer des effets secondaires et affecter nos activités normales. C’est pourquoi les compléments naturels sont de plus en plus populaires. Grâce au cannabidiol, les personnes qui ont besoin d’équilibrer leur cycle de sommeil agité et irrégulier peuvent désormais bénéficier d’avantages importants, en récupérant des heures de repos qui semblaient avoir été perdues.
L’ingrédient actif appelé cannabidiol contenu dans la plante de cannabis est naturel et possède des propriétés bénéfiques étonnantes sur le cycle du sommeil. Découvrons comment le CBD vous aide à dormir sur vos deux oreilles.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un métabolite produit par le chanvre sativa qui n’a aucun effet psychoactif, contrairement au THC, plus connu. Il s’agit de la deuxième substance la plus répandue dans la plante de chanvre, et de plus en plus de personnes commencent à utiliser des produits à base de CBD en raison de ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires et du fait qu’il ne crée pas de dépendance, même à fortes doses. De plus en plus d’études scientifiques semblent confirmer les propriétés bénéfiques de ce métabolite, bien qu’il faille être prudent car des huiles ou des comprimés contenant des quantités non définies de l’ingrédient actif sont disponibles sur le marché.
Le métabolite CBD se lie aux récepteurs CB2, créant un effet relaxant et anti-inflammatoire qui profite à l’ensemble du corps. Elle est également utile pour soutenir les défenses naturelles de l’organisme contre les maladies saisonnières et d’autres troubles tels que l’anxiété, les trous de mémoire et les psychoses. La communauté scientifique étudie également ses effets sur des maladies graves comme l’épilepsie et la schizophrénie, dans le but de produire des thérapies plus naturelles et moins nocives que les thérapies pharmacologiques actuellement sur le marché.
Pourquoi avons-nous des difficultés à dormir ?
Les troubles du sommeil, et leur forme la plus grave connue sous le nom d'”insomnie”, impliquent l’incapacité de dormir même lorsque le corps se sent fatigué. Le manque de sommeil entraîne très souvent une fatigue et une irritabilité qui se prolongent tout au long de la journée suivante.
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ? De nombreuses causes. Il s’agit de la réponse de l’organisme à un régime alimentaire malsain, à une activité physique réduite, à d’autres maladies en cours dans le corps, à la prise de médicaments, à la peur, à une situation familiale précaire, à des relations interpersonnelles difficiles ou manquantes, à des soucis professionnels, au stress ou à la tension en général.
Le CBD et le sommeil
Le CBD est un cannabinoïde particulier qui a la capacité de réguler le cycle veille-sommeil. Selon plusieurs études, le CBD peut induire un sommeil plus profond et plus relaxant.
Contrairement à d’autres produits vendus sur le marché, le CBD n’agit pas en soi comme un véritable sédatif. Au contraire, le CBD a également la capacité d’améliorer l’éveil pendant la journée. Cette interaction complexe est en partie due à notre système cannabinoïde endogène.
Responsable de la médiation de divers processus dans l’organisme, le système endocannabinoïde est constitué de récepteurs répartis dans le cerveau, la peau et d’autres tissus qui se lient aux cannabinoïdes endogènes pour déclencher certaines réactions. Selon les recherches, le CBD peut être bénéfique pour la somnolence, un état d’engourdissement mental et physique causé par un sommeil perturbé qui peut compliquer les activités normales de la journée. Cela ne signifie pas que le CBD vous endormira quelques instants après sa prise. Cependant, son action est suffisante pour améliorer le cycle veille-sommeil, vous rendant plus alerte le jour et plus détendu la nuit, ce qui permet un sommeil plus profond.
Pourquoi le CBD vous aide à mieux dormir
Le CBD a un effet relaxant avéré, qui peut aider à soulager les douleurs chroniques, l’anxiété et à induire le sommeil. Il est donc très utile pour aider à mieux dormir, en remplacement des drogues ou des somnifères qui peuvent créer une dépendance ou perturber l’équilibre chimique du corps. Il n’est pas recommandé de prendre du CBD en même temps que de l’alcool ou d’autres drogues, car cela peut annuler ou réduire son efficacité.
Si vous essayez de combattre l’insomnie avec le CBD, nous vous recommandons de commencer par un dosage minimal afin de tester ses effets sur votre organisme. Même s’il ne crée pas de dépendance ou d’accoutumance, il s’agit tout de même d’une substance qui nécessite attention et respect.
Comment prendre du CBD pour lutter contre l’insomnie
Il existe sur le marché différentes façons de prendre du CBD pour mieux dormir, les plus courantes étant les comprimés de CBD et l’huile de CBD. Nous vous recommandons de toujours lire attentivement les étiquettes pour vous assurer de la quantité de principe actif contenue dans le produit.
Il est conseillé de commencer à prendre du CBD en doses modérées quelques heures avant le coucher ; par la suite, si vous le jugez nécessaire, vous pouvez augmenter la dose jusqu’à l’obtention de l’effet désiré. La prise de CBD n’entraîne pas de dépendance ou de tolérance dans l’organisme, bien qu’elle puisse provoquer une légère dépendance “psychologique” qui peut se traduire par des difficultés à s’endormir si le traitement est arrêté immédiatement.
C’est pourquoi il est conseillé de ne pas le prendre quotidiennement, mais de le réserver aux journées plus “chargées” ou lorsque, pour une raison ou une autre, vous pouvez vous attendre à avoir des difficultés à dormir.